co brać po hmb

mam takie odzywki o jakich porach je stosowac ja robie tak rano anabolik protein 2 miarki białko prolongatum 1 miarka, glucosamine,tabletke omege gold, przed treningiem; 2 tabletki thermo spid 8 tabletek AminoMax 6800 , 8 tabletek 10g kreatyny mono,2miarki anabolik protein, 1 miarka prolongatum,po treningu,8 tabletek AminoMax 6800 , 8 tabletek 10g [...]

glutamina - bezposrednio po treningu 5g i na noc 5-10g NO PEWNIE ZE MOZESZ, JEZELI MASZ WALUTE TO PEWNIE ZE TAK amino anabol - przed treningiem 5-6 tabsow [ z www.rsport.pl -> "Sposób użycia podczas kuracji odchudzającej: Aby uniknąć redukcji tkanki mięśniowej -1 kapsułka na każde 20 kg masy ciała 3-4 razy dziennie -dotyczy to również [...]

Niedawno wstalem wypilem porcje Xpanda i "przegryzlem" HMB (ostatnio zauwazam, ze caly czas zapominam je brac ) a teraz wlasnie koncze jesc sniadanko. k3ho Lisuu Moim zdaniem z woda nie jest dobre, pilem ostrowie z woda i kakao (chyba raz) i zdaje sie, ze mi bardziej smakowalo. Tylko wiesz... smak to sprawa bardzo indywidualna... [...]

CZesc wam,przeczytalem caly artykuł i z odpowiedzi mozna wywnioskowac ze ta terma jest super(o termnie dowiedzialem sie od kumpla) Awiec tak teraz moje pytanie: Mam 195 cm waga:127kg jetsem gruby nie zaden kulturysta:)a terme chcem barc aby schudnac,juz zamowilem sobie mam tez HMB i Lkarnitne i czy moglby ktos mi napisac jak brac te 3 skladniki [...]

Witam! na poczatku chce pogratulowac calej ekipie AD za prowadzenie tego dzialu i za wszystkie udzielane przez Was informacje. a teraz konkrety: na diecie niskoweglowodanowej jestem od 11 dni, w ciagu tego czsu moja waga spadla z 118-119kg. do 113-114kg. czy to przypadkiem nie za szybko? TROCHE SZYBKO ALE DUZO WAZYSZ, JEZELI DALEJ BEDZIE [...]

[...] nie straciłem ale czy zyskałem cokolwiek ? w posiłku dostarczam około 30g biała i z odżywki ładowałem 30g w sumie w przeciągu niecałej godziny ponad 60g czy jest sens ? Chce brać sam ester jak to zrobić żeby ten 2 cykl był mocniejszy od pierwszego ? Może dawki hmb zmieniać w ciągu tych 5 hst ? Chce również brać bcca jeżeli posiłek przed [...]

Witam mam zamiar brać Kreatyne Olimpu MC + HMB. Będzie to mój pierwszy cykl.Ćwiczę ponad 3 miesiące(brałem HMB)(ćwiczyłem FBW i HIIT + pływanie) i mam teraz kilka pytań co do kreatyny. 1)Jaką ilość brać dziennie w DT i w DNT ? 2)Czy kreatyna powoduja zachamowanie wzrostu? 3)Czy są jakieś przeciwskazania/Czegos nie można w czasie cyklu jeść/pić ? [...]

- Głównie o wybór kreatyny. Czym się kierować? Kreatynę powinno się stosować dopiero, gdy trening przestaje dawać efekty. Zapisz się na siłkę, a kreatynę zacznij brać dopiero po roku/dwóch. - Czy warto coś jeszcze dokupić? Skupiam się na sprawdzonych i podstawowych suplach tzn kredka + gainer, w żadne czary typy HMB czy tribu nie mam zamiaru [...]

wlasnie estrogeny wystarcza czy jeszcze jakies badania na hormony...? u mnie jest maly problem, te badania robi sie w okreslonym czasie podcas cyklu a ja nie mam cyklu bo nie miesiaczkuje ja marudze, przyznaje. ale wkladam tyle energii, zapalu i checi w treningi i trzymam diete nie powiem ze idelanie ale trzymam i marudze bo efekty mizerne... co [...]

Witam Panie Piotrze, Planuję przybrać trochę masy w marcu i początkiem kwietnia tak by móc zrzucić zbędny balast jak się zrobi ciepło (wiadomo, słońce, dobra pogoda sprzyja bieganiu). To będzie mój drugi cykl, znowu mono bo na pierwszym 2 razy się rozchorowałem... Dane Aktualna waga: 76 kg Suplementacja : - Whey Protein Complex 100% - CarboNox - [...]

[...] 2kapsułki dziennie starczy mi prawie na 2 miechy więc spoko potem kupię coś innego może Vipera, ale co do reszty suplementów byłbym wdzięczny gdyby mi ktoś doradził jak to brać. Ja myślałem tak Śniadanie - 6:00 HMB + Venom + BCAA + Omega 3 Obiad przed Treningiem Venom Po Treningu HMB + BCAA Ostatni Posiłek Białko + ZMA + Omega 3 Mogłoby być coś [...]

Mniej bialka w diecie, 1,8 - 2 g/kg masy ciala w zupelnosci wystarczy a wiecej ww, do 5-5,5g/kgmc. Jesli nie cierpisz na chroniczny nadmiar gotowki to nie kupuj na 1 cykl hmb. Efekty nie-dlugotrwalego (powiedzmy mniej niz pol roku) stosowania hmb sa ... hmm ... raczej niezauwazalne. Wody pic ok 4-5l dziennie to mozesz, jak juz zaczniesz brac [...]

BYK z odzywianiem masz jak największa racje rowniez uwazam, ze dieta jest najwazniejsza a odzywki to sa tylko dodatki ale uwazam tez ze to co spozywamy to odbija sie na naszym treningu im lepiej sie odzywiamy tym lepsze wyniki Mozna to porownac do samochodu i benzyny im benzyna lepsza i czysciajsza oraz o odpowiedniej ilosci oktanow tym samochow [...]

Po****i** cie?, Czlowieku ty masz 15 lat! Myslisz z suplementy to dobrze dzialaja tak o szybko ? Boze!!!, Wez Ogarnij Diete Bialkowa! Kup Bialko! Duzo ruchu a nie jakis hmb c***e muje nie wiadomo co jeszcze! jak to wszystko bedziesz brac to ty sie zabijesz(nie no ale moze napewno stracisz duzo na tym)

[...] ale nigdy nie kierowałem się modą więc nie powiem wam czy np. HMB to placebo czy nie, bo nie stosowałem, tak samo z Tribulusem, na libido nie narzekam, więc również nie zamierzam puki co :) go brać. MZB biorę, bo mam lepszy po tym sen i czy to placebo czy nie, chyba mało ważne, bo to że człowiek musi dostarczać mg i zn chyba nie podlega modzie.

ok jeszcze raz ja: rano biegam na czczo ok.25 min,przed biore 2 tabsy fat burnera MLO oraz aminki hi-teca tak chyba lajtowo 4 kapsy ALE PRZED, CZY PO BIEGANIU?? pozniej ok.1g hmb po aerobach OK,CHOĆ OSOBIŚCIE ŁYKAŁBYM JE ZARAZ PO POSIŁKU PO AEROBACH pozniej sniadanie i teraz tak brac z rana jakos l-g? PO AEROBACH OD RAZU-NAJLEPIEJ Z PROSTYMI [...]

[...] rano biegam na czczo to dawkuje się tak samo? nie przejmuj sie tym zbytnio Przez jaki czas bierze się odżywki i czy trzeba robić jakieś przerwy w braniu? Czy mógłbym je brać do lipca 2006r.? mozesz te ktre opisales (HMB i bialko) Od niedawna wznowiłem treningi - po jakim czasie treningów można zacząć brać odżywki? od razu mozesz Czy przy [...]

[...] zbyt duża. Bardziej mi chodziło o porównanie większa-mniejsza częstotliwość, niekoniecznie akurat raz na tydzień. Co do cyklu - teraz zajarzyłem, myślałem, że Shit zaczął brać hmb dopiero po zawodach, podczas redu. I przy okazji - też uważam, że ława 1x w tygodniu to za mało, te 2x to IMO minimum podczas cyklu długofalowego, nic nie stoi na [...]

Witam! Sledze ten temat od samego poczatku. Skonczylem kuracje oparta na Roaccutanie i postanowilem podzielic sie z Wami moimi spostrzezeniami. Wczesniej bralem rozne antybiotyki(tetracyklina i chyba unidox) stosowalem tez rozne papki i mazidla, kwasy i cholera wie co jeszcze. Najskuteczniejsza okazala sie kuracja dalacin [...]

Omega 3 jeszcze tak własciwie po co ?? Może kosztem migdałów ?? Białko się wnet kończy i L-Glutamina BCAA na 2 tyg starczy(zalecaja brać 10 kaps na 1 kg mc (u mnie 9) a mogę zrobić tak ze przed treningiem siłowym 4 i po treningu siłowym a bezpośrednio przed areobami 5 czy po aerobach a moze pozostać przy tych 9 przed całym treningiem i wszystko) [...]